ウォーキングが続かない人は同士を作って頑張りましょう

一人では続けることが難しくても誰かと一緒に歩けば続けることが辛くありません。
同じ目標のある人が横にいてくれれば、頑張ろうと思えますから、仲間づくりをすることを念頭に置きましょう。
ウォーキングを始めた時はわけもなく無理をしてしまうことが少なくありません。
しかしわからないまま限界を超えて距離を長くしてしまうとぐったりしてしまって続けられなくなります。
無理のない距離から始めて、だんだんと歩く長さを増やしていきましょう。
プールの中を歩く水中ウォーキングは大切な有酸素運動です。
水中に入れば、体が軽く感じますから、体を動かしやすいですが、運動量は土の上で歩く時と変わりがありません。
しかも水の中にいれば抵抗がありますから、より運動になります。